Утренняя настройка на день.
Ясная голова, своё настроение, свой темп. Делается после пробуждения — и работает весь день.

Рекомендации для успешной медитации:

• За 10 минут до не используйте телефон и отключите уведомления
• Постарайтесь уединиться и предупредите близких если нужно
• Не делайте медитацию при сильном голоде или сразу после еды
• Не терпите неудобное положение тела, меняйте если нужно
• Одежда не должна стягивать тело, особенно живот
• Не ругайте себя за лишние эмоции и мысли — позвольте всему быть

Приятной практики! Если что, я на связи😌